Ubichinol a ubichnon.

W ludzkim organizmie oraz w świecie zwierząt występują dwie formy koenzymu Q10. Takie też formy dostępne są w preparatach przeznaczonych do suplementacji. Jest to ubichinol oraz ubichinon. Należy zwrócić uwagę na ostatnią literę w tych wyrazach. Różnica między nimi jest najogólniej pisząc taka, że ubichinol jest zredukowaną formą ubichinonu. Przyjęło się w świecie nauki, że ubichinol jest substancją bardziej aktywną, tym samem lepiej wchłanialną. Obie formy są jednak aktywne, a różnice między nimi są następujące:

Kiedy wybrać ubichinol? Najlepsza forma koenzymu Q10 na stany zapalne.

Jeśli potrzebujemy przeciwutleniacza dla naszego ciała, ponieważ np. toczy się w nim aktualnie jakiś stan zapalny, cierpimy na chorobę przewlekłą, jak np. nowotwór lub jakaś choroba autoimmunologiczna, z pomocą może przyjść UBICHINOL.

W osób starszych, które także mogą mieć zdecydowanie osłabioną pracę narządów wewnętrznych, a co za tym idzie- przyswajanie składników odżywczych, efektywniejszy wydaje się być wybór ubichinolu.

Ubichinon na zmęczenie i wsparcie serca – dla kogo będzie najlepszy?

Z kolei jeśli zależy nam na dodaniu sobie energii, bo czujemy się wyczerpani przy intensywnej pracy (zarówno fizycznej, jak i umysłowej), lub jakiejś chorobie, ewentualnie od dawna z różnych powodów czujemy się słabi i wyczerpani, warto będzie sięgnąć po UBICHINON.

To samo będzie dotyczyć osób z wszelkimi chorobami serca i nerek, gdyż te narządy w największym stopniu wysycone są fizjologicznie koenzymem q10 i potrzebują najwięcej energii do pracy.

Dodatkowo, jeśli w codzienności jesteśmy bardziej narażeni na zewnętrzne zimno (np. w pracy) lub mamy niedoczynność tarczycy – ubichinon też będzie właściwszym wyborem. W tych stanach rośnie bowiem zapotrzebowanie organizmu na produkcję energii w komórkach.

Niedobór koenzymu Q10 a wiek – jak zmienia się poziom Q10 w narządach wraz z wiekiem?

Wyniki badań potwierdzają, iż z wiekiem, przy nadmiernym obciążeniu psychicznym i fizycznym poziom koenzymu Q₁₀ w organizmie znacznie się obniża. Zawartość koenzymu Q₁₀ w poszczególnych narządach w danym wieku jest bardzo różna i można zaobserwować jego zmiany na przestrzeni lat. Z racji tego, że według Medycyny Chińskiej w nerkach ulokowana jest energia życiowa Qi, naturalnym staje się fakt, że to one odpowiadają za długość życia. Stąd, jak widać w zaprezentowanej poniżej tabeli- ilość koenzymu q10 w nerkach (mowa tu także o nadnerczach) w wieku podeszłym jest najniższa. Z pewnością suplementując ten związek można nie tylko zapobiec pewnym dolegliwościom, ale i przedłużyć sobie życie.

Zawartość koenzymu Q₁₀ (mg/mg) w narządach w różnym wieku [3].

Warto podkreślić, że nie ma „lepszej” i „gorszej” postaci koenzymu q10. Jego dobór w znacznej mierze wynika z naszych potrzeb oraz indywidualnego stanu naszego zdrowia.

Sytuacja nieco może się komplikować, gdyż pod uwagę warto wziąć również stan naszych narządów wewnętrznych odpowiedzialnych za przyswajanie składników, w tym także suplementów. Głównie będzie to żołądek oraz jelito cienkie, w których następuje przyswajanie.

Równolegle, dlatego, poza wprowadzeniem odpowiedniej postaci koenzymu q10, warto także poprawić stan swoich jelit i żołądka, zwracając uwagę na własną higienę żywieniową, czy też jakość spożywanego jedzenia. Osłabiająco na trawienie i tym samym przyswajanie składników odżywczych i suplementacyjnych będzie działało spożywanie dużej ilości cukru, alkoholu, picie gazowanych napojów, brak jedzenia w spokoju, popijanie do posiłków itp.

Czasami, gdy sytuacja tego wymaga i ktoś zaczyna terapię powrotu do zdrowia – warto rozważyć włączenie do codziennej suplementacji obu wersji koenzymu q10 o różnym potencjale działania.

Jak dawkować koenzym Q10? Zalecenia dr. Bodo Kuklińskiego.

Dla przykładu przy przewlekłej chorobie serca zaleca się przyjmowanie dawek suplementacyjnych w ilości 100mg na dzień, a rozpocząć suplementację w tych przypadkach warto od ilości 3mg na każdy kg masy ciała przez 14 dni. Są to zalecenia dr. Bodo Kuklińskiego, który specjalizuje się w medycynie mitochondrialnej. Ubichinonu nie powinno przyjmować się razem z witaminą E, gdyż ta zaburza jego wchłanianie. Za to warto połączyć go z przyjmowaniem selenu w postaci selenitu sodu (chociaż 50ug). Oczywiście suplementacja odpowiednimi preparatami u różnych osób będzie odgrywała różną rolę. Należy wziąć pod uwagę indywidualne potrzeby każdego organizmu, stąd preparaty suplementacyjne powinny być dobierane indywidualnie zarówno pod kątem dawki, jak i ich rodzaju.

Podsumowanie: Jaką formę koenzymu Q10 wybrać? (Ściąga).

UBICHINOL DLA:

– osób, które potrzebują przeciwutleniaczy w ciele, w którym toczy się stan zapalny

– osób z chorobami przewlekłymi i bardzo wyniszczającymi, jak nowotwór czy różne autoimmunologie

– osób starszych i bardzo osłabionych (z dodatkowymi chorobami przewlekłymi), u których znacznie pogorszone jest również trawienie i przyswajanie składników odżywczych

UBICHINON DLA:

– osób zmęczonych fizycznie i psychicznie, przepracowanych

– osób, które intensywnie trenują lub bardzo dużo pracują i mają słabą odporność

– osób narażonych na nadmierne i długotrwałe zimno

– osób z chorobami tarczycy oraz z problemami z sercem (nadciśnienie, problemy z zastawkami, po bajpasach, na statynach).

Autor: Dietetyk kliniczny Marta Pawlak

Bibliografia:

1. Garrido-Maraver J., Cordero M.D., Oropesa-Ávila M., i in., Coenzyme Q10 therapy, Mol Syndromol. 2014 Jul; 5(3-4): 187–197.
2. Gałka U., Ogonowski J., Koenzym q10- powstawanie, właściwości i zastosowanie w preparatach kosmetycznych, labportal.pl, 2011
3. J. Drzewoski „Farmakologia kliniczna koenzymu Q₁₀”