Puro medica
Puro Creatine - kreatyna w proszku Puromedica - 30 porcji
49,99 zł
Dostępny - wysyłka dziś, jeśli zamówisz do 13:00
1
Puro Creatine. Kreatyna w proszku Puromedica suplement diety uzupełnia niedobory tego aminokwasu w organizmie ludzkim.
Monohydrat kreatyny z witaminami B1, B2 oraz B3 w proszku do rozpuszczania. Bez sztucznych dodatków, konserwantów i przeciwzbrylaczy.
Jeśli chcesz połączyć kreatynę z tauryną, sprawdź produkt - Tauryna Puromedica.
Kreatyna:
Kreatyna to związek, który może być produkowany przez nasz organizm z trzech aminokwasów takich jak glicyna, arginina i metionina. Dostarczenie w postaci suplementu diety 3 gramów kreatyny może poprawić możliwości wysiłkowe zwłaszcza w przypadku następujących po sobie krótkich i bardzo intensywnych ćwiczeń. Głównie z tego względu kreatyna cieszy się bardzo dużą popularnością wśród osób aktywnych fizycznie i sportowców.
Zalecane dzienne spożycie (1 g) zawiera:
| Składniki aktywne | 1 pełna miarka | *RWS |
|---|---|---|
| kreatyna | 3000 mg | |
| witamina B5 | 5 mg | 83% |
| witamina B3 | 5 mg | 31% |
| witamina B1 | 2 mg | 182% |
| witamina B2 | 2 mg | 143% |
*RWS - Referencyjna wartość spożycia
Opakowanie zawiera 100g produktu.
Produkt odpowiedni dla wegan.
Nie zawiera konserwantów, glutenu, laktozy ani soi.
Tauryna a kreatyna - poznaj kluczowe różnice
Choć oba suplementy wspierają formę fizyczną, działają na zupełnie inne sposoby i nie należy ich mylić. Kreatyna to „paliwo” dla mięśni - jej głównym zadaniem jest odbudowa ATP, czyli czystej energii, co pozwala podnosić większe ciężary i trenować intensywniej. Z kolei tauryna nie dostarcza energii w ten sam sposób; pełni ona rolę „logistyka i ochroniarza”. Pomaga transportować składniki odżywcze (w tym samą kreatynę) do mięśni, dba o równowagę elektrolitową i chroni komórki przed uszkodzeniami.
Mówiąc najprościej: kreatyna daje siłę do wykonania powtórzenia, a tauryna dba o to, by organizm zrobił to sprawnie i szybciej się po tym zregenerował. Dlatego zamiast wybierać między nimi, warto stosować je razem - kreatyna buduje moc, a tauryna maksymalizuje jej potencjał.
Zalety połączenia:
-
- Kreatyna: Zwiększa siłę i objętość mięśni.
- Tauryna: Usprawnia transport kreatyny i zapobiega skurczom mięśni.
Monohydrat kreatyny czy jabłczan?
Według stanowiska International Society of Sports Nutrition (PMID: 28615996), monohydrat kreatyny pozostaje najlepiej przebadaną i najskuteczniejszą formą suplementacji, przewyższając inne warianty pod względem stabilności oraz udowodnionego wpływu na wzrost siły mięśniowej.
Badanie stwierdza wprost, że monohydrat kreatyny jest najlepiej przebadaną i najskuteczniejszą formą pod względem zwiększania wydolności i masy mięśniowej.
Naukowcy wskazują, że choć istnieją inne formy (jak jabłczan czy ester etylowy), żadna z nich nie wykazała w testach klinicznych wyższej skuteczności niż klasyczny monohydrat.
Stabilność: Monohydrat jest najbardziej stabilną formą kreatyny w roztworach (nie rozpada się tak szybko do nieaktywnej kreatyniny). [1]
Kreatyna dla kobiet - dlaczego warto?
Wokół kreatyny narosło wiele mitów, przez które kobiety często omijają ten suplement. Tymczasem jest to jeden z najbezpieczniejszych i najlepiej przebadanych związków, który oferuje kobietom znacznie więcej niż tylko wsparcie na treningu.
- Modelowanie sylwetki bez „puchnięcia”: Kreatyna pomaga budować gęstość mięśni, co nadaje ciału jędrny, sportowy wygląd. Choć wiąże wodę, robi to wewnątrz komórek mięśniowych, a nie pod skórą, co nie ma nic wspólnego z obrzękami czy cellulitem. [1]
- Wsparcie gospodarki hormonalnej i nastroju: Najnowsze badania sugerują, że zapotrzebowanie kobiet na kreatynę zmienia się wraz z cyklem miesięcznym oraz w okresie menopauzy. Suplementacja może wspierać stabilność nastroju oraz funkcje poznawcze. [2,3]
- Energia na co dzień: Kreatyna to nie tylko siłownia. Pomaga w szybszej regeneracji po intensywnym dniu, redukując uczucie zmęczenia psychicznego i fizycznego. [1]
Źródło: Puromedica
Bibliografia:
- Antonio J, Candow DG, Forbes SC, Gualano B, Jagim AR, Kreider RB, Rawson ES, Smith-Ryan AE, VanDusseldorp TA, Willoughby DS, Ziegenfuss TN. Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show? J Int Soc Sports Nutr. 2021 Feb 8;18(1):13. doi: 10.1186/s12970-021-00412-w. PMID: 33557850; PMCID: PMC7871530.
- Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: A systematic review of randomized controlled trials. Exp Gerontol. 2018 Jul 15;108:166-173. doi: 10.1016/j.exger.2018.04.013. Epub 2018 Apr 25. PMID: 29704637; PMCID: PMC6093191.
- Smith-Ryan AE, Cabre HE, Eckerson JM, Candow DG. Creatine Supplementation in Women's Health: A Lifespan Perspective. Nutrients. 2021 Mar 8;13(3):877. doi: 10.3390/nu13030877. PMID: 33800439; PMCID: PMC7998865.
| Skład | Monohydrat kreatyny, witamina B5 (kwas pantotenowy), witamina B3 (niacynamid /amid kwasu nikotynowego), witamina B1 (tiamina), witamina B2 (ryboflawina). |
| Porcje w opakowaniu | 30 porcji |
| Wegańskie | TAK |
| Uwagi | Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany przez kobiety w ciąży, karmiące i dzieci bez konsultacji lekarskiej., Nie stosować u osób uczulonych na jakikolwiek składnik preparatu., Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. |
Suplement diety nie zastępuje leczenia ani zróżnicowanej diety. W ciąży, przy karmieniu i przy stałym przyjmowaniu leków skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Zalecane dzienne spożycie: 1 czubata miarka
Sposób użycia: Rozpuścić w wodzie, najlepiej po treningu lub po posiłku.
- Produkt odpowiedni dla wegan.
- Produkt nie zawiera substancji konserwujących, glutenu, laktozy oraz soi.
Warunki przechowywania: Po otwarciu przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Środki ostrożności: Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Kobiety w ciąży i karmiące piersią przed zastosowaniem powinny skonsultować się z lekarzem. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.
| Producent | Puro medica |
| Forma | w proszku |
| Ilość | 100 g |
| Przechowywanie | Chronić przed światłem, przechowywać w temperaturze pokojowej, z dala od źródeł ciepła, w suchym miejscu niedostępnym dla małych dzieci. |
| Kod produktu | 5906109320658 |
Opinie mogą dodać wyłącznie osoby, które kupiły ten produkt - podaj adres e-mail użyty przy zamówieniu.
| Paczkomat InPost | 14,90 zł · od 250,00 zł gratis · 1-2 dni roboczych |
| Kurier InPost | 16,90 zł · od 250,00 zł gratis · 1-2 dni roboczych |
| Kurier InPost - pobranie | 19,90 zł · od 250,00 zł gratis · 1-2 dni roboczych |
| DPD Pickup | 16,90 zł · od 250,00 zł gratis · 1-2 dni roboczych |
| Płatność | Zapłać kodem BLIK, Zapłać przelewem online, imoje - płacę później, Karty płatnicze |
Odstąpienie od umowy: 14 dni od odbioru paczki. Suplementy diety, żywność i kosmetyki w zapieczętowanym opakowaniu otwartym po dostawie nie podlegają zwrotowi - art. 38 pkt 5 ustawy o prawach konsumenta. Towar nieotwarty, z nienaruszonym zabezpieczeniem, przyjmujemy bez pytań.
Kupowane razem
Brak
-20%
Health Labs Care
ProbioticMe Acne - Health Labs Care - 30 kapsułek
5,0 (2)
Dostępny
Najniższa cena z 30 dni: 102,60 zł
Pierwotna cena wynosiła: 118,99 zł.95,00 złAktualna cena wynosi: 95,00 zł.
Ten produkt nie ma jeszcze opinii. Kupiłaś lub kupiłeś go? Podziel się wrażeniami poniżej.